学习科学词条

都是学习者常听到、却很少被说清的说法。每条一页：它是什么、为什么有效、容易怎么做错。

• 主动回忆 — 主动回忆＝先合上书把答案从记忆里捞出来，再翻开对照——把「想起来」这个动作本身当训练，而不是把「再看一遍」当复习。
• 间隔重复 — 间隔重复＝把同一份内容的几次复习摊开到逐渐拉长的时间轴上，让每次都在「快忘但还没忘」的时候发生。
• 艾宾浩斯遗忘曲线 — 艾宾浩斯遗忘曲线描述的是「不复习时记忆随时间衰减」的形状；它给得出复习计划表的骨架，却给不出一张能直接照抄的作息表。
• 交错学习 — 交错学习＝把不同类型的题目或内容混在同一场练习里，逼自己先判断「这题该用哪套办法」，再动手算。
• 必要难度 — 必要难度指那些让当下变难、却让长期记住的做法；判断标准是「这份吃力服务于保持或迁移」，而不是越苦越好。
• 精细加工 — 精细加工＝学到一个新东西时追问「为什么是这样」「它和我已知道的哪里像、哪里不像」，把孤立的点缝进已有的网里。
• 组块 — 组块＝把若干个零散元素打包成一个有名字的整体，让工作记忆里「一个位置」装下原来「一整串」内容。
• 认知负荷 — 认知负荷＝同一时刻大脑正在处理的量。学得下去与否，常常不取决于聪明，而取决于同时压上来的东西有多少。
• 元认知 — 元认知＝知道自己知道什么、不知道什么，并据此安排下一步。它决定复习时间花得值不值。
• 概念图 — 概念图＝把概念写成节点、把关系写成带字的连线，重点是「两者之间究竟是什么关系」，不是画得好看。
• 费曼学习法 — 费曼学习法＝把要学的东西用大白话讲给完全不懂的人听，讲不顺的地方就是没懂的地方，回去补，再讲一遍。
• 学习迁移 — 迁移＝在没练过的场合用上学过的东西。它是学习的实际目标，也是最少被练的一环。